¿cuantas caloris estoy quemando y si estoy haciendo bien?

tengo 42 y elimine toda harinas etc. no se contar calorias.pero voy al gym y corro x 10 minutos camino 20 minutos y hago bicicleta x 25 minutos.no se si estare hacienda bien para perder peso a tambien hago pesas x 5 minutos.alguien me puee decir si esa rutina esta bien para perde peso.
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