¿Porque cuando hago abdominales, me duele la parte baja de la espalda exageradamente?

He estado con instructores distintos y todos dicen que hago bien las abdominales.
Hace 1 año y medio me lastime el cuello, desde entonces me duele la espalda al hacer abdominales! Que puedo hacer, ayudenme, algun ejercicio para quitarme el dolor, etc, no tengo dinero para ir al doctor!!
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