¿Qué hacer para tener un cuerpo del tipo Mesomorfo?

Bueno les diré la verdad, tengo 16 años y en mi corto tiempo de vida me he dado cuenta que soy una persona atlética y muy activa dentro de un cuerpo equivocado, bueno, el caso es que a mis 13 años de edad medía como 1,40m y pesaba menos de 40kg, siempre he tenido una buena alimentación y desde que tengo memoria... mostrar más Bueno les diré la verdad, tengo 16 años y en mi corto tiempo de vida me he dado cuenta que soy una persona atlética y muy activa dentro de un cuerpo equivocado, bueno, el caso es que a mis 13 años de edad medía como 1,40m y pesaba menos de 40kg, siempre he tenido una buena alimentación y desde que tengo memoria hago ejercicio (de diferentes maneras), a estas alturas tengo 1 año y medio ejercitandome y alimentandome aún más (de forma saludable) siguiendo dietas y demás. He conseguido resultados MUY favorables y actualmente mido 1,67 y peso poco más de 55kg, he desarrollado músculos, me siento bien y sigo adelante.
La pregunta real tiene que ver con que en un futuro (Muy lejano), tendré hijos, y quiero saber cómo alimentarlos y hacer que tengan un cuerpo atlético y no pasen por lo que yo pasé (estoy pasando aún) porque creo que mi tipo de cuerpo viene de mi herencia genética, mis familiares todos son delgados, pero yo no quiero que mis hijos sean así y quiero que tengan una vida plena y saludable.
Se que suena ridículo para un niño de 16 años, pero agradecería que me dieran consejos.
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