¿ hola hay alguien que sepa y este relacionado con el tema de la alimentacion que pueda ayudarme ?

Lo que pasa es que necesito calcular las calorias que consumo diarias y saber tambien cuantas debo consumir para adelgazar SANAMENTE...me alimento sanamente pero no estoy seguro si lo estoy haciendo bien...porfavor ojala me responda alguen con quien pueda hablar o agregar a facebook para darle una informacion mas... mostrar más Lo que pasa es que necesito calcular las calorias que consumo diarias y saber tambien cuantas debo consumir para adelgazar SANAMENTE...me alimento sanamente pero no estoy seguro si lo estoy haciendo bien...porfavor ojala me responda alguen con quien pueda hablar o agregar a facebook para darle una informacion mas detallada de como me alimento para una mejor ayuda de antemano gracias por sus respuestas
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