¿Como fortalecer músculo PC hombres?

Hola: Tengo 17 años y he oído que ejercitando el musculo PC, el que se encuentra entre los testículos y el culo, se consigue retrasa la eyaculación. Soy virgen y quiero ejercitar este musculo para que cuando haga el amor por primera vez, dure mucho y sea mejor. No se si será verdad. Pues eso, que me digáis que... mostrar más Hola:
Tengo 17 años y he oído que ejercitando el musculo PC, el que se encuentra entre los testículos y el culo, se consigue retrasa la eyaculación. Soy virgen y quiero ejercitar este musculo para que cuando haga el amor por primera vez, dure mucho y sea mejor. No se si será verdad.

Pues eso, que me digáis que ejercicios hay que hacer para ejercitar ese musculo. Cuantas repeticiones al día, si seguidas o separadas.

Muchas gracias a todos
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