Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿como conseguir cuerpo atletico?

Buenos días

tengo 23 años toda la vida he hecho mucho ejercicio y desde hace unos años estoy practicando mucho ciclismo en verano hago alrededor de 60 km diarios (algunos días mas) también salgo a correr y hago natación aunque estas dos disciplinas las practico menos que el ciclismo. Mi objetivo es conseguir acabar un ironman aunque por el momento me conformo con participar en algún triathlon.

el problema es que aunque hago mucho ejercicio y como bastante bien no consigo tener un cuerpo atlético y la verdad creo que me estoy obsesionado un poco con eso de nuevo ya que hace unos años sufrí de anorexia y bulimia.

se que me tengo que cuidar para no volver a caer y la verdad es que no lo deseo, ya no quiero estar en los huesos pero me gustaría conseguir un cuerpo mas deportivo.

este año he engordado un poco con el tema de los estudios y me he pasado un poco del peso me gustaría bajar aunque ya no me preocupa tanto por estar asi mi peso es de 63 kg y mido 1,60 me gustaría bajar hasta los 56 kg

que me recomendáis para conseguir mi meta (ejercicios, rutinas diarias dietas....)

un saludo y gracias!!!

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¿en cuanto tiempo podria conseguirlo?

1 respuesta

Calificación
  • hace 6 años

    Realiza ejercicios de Calistenia(Ejercicios en Barras) y combinalo con entrenamiento militar o Cardio avanzado ya que si cuentas con mucha condición y come de 4 a 5 veces al día. Algo que te nutra no comas mugrero, cero frituras, cero panes, cero refrescos de cola, etc. Si tienes hambre entre comidas comete unas nueces o cacahuates.

    Y veras resultados increíbles en 3 o 4 meses.

    Los ejercicios y rutinas de calistenia son increíbles te los recomiendo ampliamente porque trabajas todo tu cuerpo al 100 en casi todos los ejercicios. Te aconsejo que te metas en Calistenia Antofagasta en youtube es mi favorito.

    Saludos!

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