alejo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿despues de cenar cuanto debo esperar para ir a dormir?

tengo 13 años y tengo que ir al colegio a las 7 de la mañana siempre como como a las 11, engordare si me acuesto ni bien termino de comer soy un poco musculoso en todo el cuerpo y no quiero perder mis musculos por la culpa del colegio que es muy temprano

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3 respuestas

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  • hace 6 años

    eres joven tu aparato digestivo es muy poderoso duermete cuando quieras pero a los 18 espera hora y media

  • hace 6 años

    Pues has de saber que es bastante malo ir la cama nada más cenar; hay que cenar al menos 2 horas antes de ir a dormir. Yo por ejemplo ceno muy tarde como a las 11 a veces a las 12 de la noche estoy cenando, pero también es verdad que me acuerdo como a las 3 de la noche. Pero cuando iba al colegio y después al instituto que tenía que madrugar me acostaba más pronto y a las 9 o a lo mucho a las 10 ya estaba cenando.

  • Anónimo
    hace 6 años

    -Según lo que se, creo que 3 horas antes, para evitar también la gastritis...

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