¿Suplemento?

Voy al gym en la noche y llego a mi hogar a eso de las 9:00 pm , mi pregunta es si consumir mi suplemento con algo de alimento o consumir el suplemento ,esperar un tiempo y luego consumir alimentos por que si consumo solo el suplemento seguro mas tarde me da hambre, que me recomiendan ????
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