¿ejercicos para abdominales superiores,inferiores y oblicuos diganmeeeeeeeee porfavoooooooooooooooorrrrr:D doy 5 estrellas?

Me gusta mucho hacer ejercicio soy delgado tengo 15 años :$ quisiera para superiores, inferiores y oblicuos porfavor nomas 3 ejercicios diferentes o una rutina no tan complicada doy 5 estrellas :$
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