roberto realizada en SaludSalud masculina · hace 6 años

¿Ejercicio fisico?

Buenas, tengo 18 años, peso 70 kilos y mido 181cm.

Desde hace unas semanas estoy haciendo ejercicio físico para aumentar un poco y definir otro poco mi masa muscular y mi cuerpo. También hago tenis desde hace 7 meses. Mi rutina es esta:

Lunes, Miércoles y Viernes hago tenis durante una hora

Martes, Jueves hago, 60 ejercicios de pecho, 60 abdominales y 80 ejercicio de brazo con 10 kilos de peso.

Mi pregunta es, esta rutina esta bien para aumentar y definir un poco mi cuerpo? O necesitaría otra? Hay que tener en cuenta que solo quiero definirme un poco.

P.D: La alimentación ya la cuido y hago sábado y domingo de descanso.

Gracias de antemano.

3 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Esta bien tu rutina pero me imagino pero de todas maneras lo digo separa esos ejercicios por rondas o serias y amedida de que vallas incrementando masa muscular vas aumentado los ejercicios. Saludos

  • Anónimo
    hace 6 años

    Si bas bien pero yo que tu haria pesas de 12kg fon las mismas repeticiones y 120 abdominales

    Suerte

  • hace 6 años

    has el doble de eso

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