Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿como bajar 35 kg en un mes y medio o?

Hola

Peso 25 kg mas De mi peso ideal me gustaría que me aconsegarais para el verano que es dentro de un mes

Me voy ha poner en un gym 3 horas por semana(no findes) ¿dara resultado? ¿y si no cuanto es lo máximo que puedo bajar ? ¿que comidas tengo que eliminar de mi dieta ?¿hay alguna crema reductora que de efecto (por experiencia propia )? ¿me quedara cuerpo de macho ?Doy 20 estrellas

3 respuestas

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Bajar 35 kg en un mes es imposible, lleva tiempo. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

  • hace 6 años

    Hola como estas, te dejo un enalce en donde te explican como adelgazar con una dieta 5 kilos por semana sin necesidad de pasar hambre, aparte podes encontrar mas enlaces y articulos en ese sitio que te pueden ayudar, suerte: http://detodosobresalud.com/dieta-para-bajar-5-kil...

  • hace 6 años

    35 kilos en un mes???

    Solo que te cortes una pierna.

    Si lo haces de manera correcta (dieta y ejercicio bajo supervision medica) te tardas mas o menos un año.

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