¿como puedo aumentar mi masa muscular?¿?

esq soy muy flaco tengo 12 y mido 144 y peso 35 mis padres disen q estoy bajo de peso y tengo q ir a aserme un analisis como ago antes pesaba 50 kilos era gordo y baje y no kieero engordar mas si np k kiero aumentar mi masa muscular
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