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? realizada en SaludSalud masculina · hace 6 años

¿tengo 14 años y mido 1.73 cuanto debo pesar?

Yo peso 59kl me dijeron k engordara soy de constectura delgada soy hombre cuanto deberia pesar y si estoy bajo el peso como subo de peso y k el alimento se distribuya por el cuerpo no kiero k se quede en la parte adbominal

2 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Come mas proteínas, carbohidratos vegetales, tenes q hacer ejercicios locales,

    No es recomendable trotar ya q es para bajar de peso y cansador, tu peso según tu talla es de 71 mínimo, 73 ideal, 75 máximo

    Dale mucha dedicación ya q subir de peso es un poco costoso estamos hablando d q tenes q subir de peso pero en ganar masa muscular a nivel general y no de engorde que es lo contrario.. valee

    Bueno Saludos....

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  • Anónimo
    hace 6 años

    pues muchas carnes rojas pero aparte de eso si no te sirve alimentarte bien puedes usar una proteína para que te de mas apetito...

    pero también podrías hacer ejercicio porque haciendo una actividad te da mas hambre y mas hambre de este modo te beneficia mucho...porque aparte de que te da mas hambre tu cuerpo sera mejor..

    en vez de gordo puedes hacer esto

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