Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Luego de caminar 2 hrs antes de desayunar (obligando al cuerpo a utilizar depositos de grasa) que debo comer? Doy la maxima puntuación?

Voy a comenzar a caminar y necesito saber que debo comer, antes y despues de realizar los ejercicios correspondientes, para mas datos: Tengo 16, peso unos 75 kg y mido 1,64.

Desde ya muchas gracias....

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 6 años

    Si tu caminata es a paso firme, entonces basta con 1 hora.

    Tu siguiente comida debe ser un desayuno balanceado y completo para reponer las energias que necesitas para las siguientes 3 horas de actividad y que deben provenir de frutas, verduras, cereales de grano entero, asi como tambien debe proveerte de proteinas que se usaran para reponer el desgaste producido por tantas horas de caminata. (Si no le das proteinas suficientes, entonces tu cuerpo reparara el desgaste con grasa que sabe producir).

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