¿como evitar tener pesadillas?

Bueno hace un momento me acoste a dormir de repente qede dormido empecé a soñar y senti como si me paralizaran todo el cuerpo asi como si me sujetaran muy fuerte como si algien quisiera que me quedara acostado pero yo en mi sueño le hable a mi hermana para que me despertara nose como lo hice pero fue como si... mostrar más Bueno hace un momento me acoste a dormir de repente qede dormido empecé a soñar y senti como si me paralizaran todo el cuerpo asi como si me sujetaran muy fuerte como si algien quisiera que me quedara acostado pero yo en mi sueño le hable a mi hermana para que me despertara nose como lo hice pero fue como si estubiese soñando y también despierto en un estado neutro ,xque si no le hablaba a mi hermana kien sabe que me hubiera ocurrido :(esta pesadilla me ah ocurrido muchas veces ya siempre termino hablando algien para que me pueda despertar:/
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