Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Como adelgazar 1 kg por semana?

12 respuestas

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  • hace 4 años

    Que tal solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas y productos caros

    http://tinyurl.com/BajarDePesoyN0Recuperar

    Suerte

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  • Anónimo
    hace 3 años

    Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

    esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física que tienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comento porque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un link para que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

    Fuente(s):

    http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

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  • hace 6 años

    Comiendo frutas y verduras, 0 grasas tráns

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  • hace 3 años

    n su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de m

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  • hace 5 años

    El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info

    Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

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  • hace 5 años

    Si usted sufre de ataques de ansiedad o de pánico es posible que desee probar este remedio natural http://solucionansiedad.info/cura-la-ansiedad-923....

    Yo he sufrido durante años y he resuelto todos mis problemas con este método.

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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  • Anónimo
    hace 6 años

    yo pienso que para adelgazar lo mejor que hay es para cada comida comes fruta durante una semana y beber como 7 vasos de agua al dia para que te quite la obsecion del hambre ante de desayunar, comer , merendear y cenar veras que cambios tan bruscos! espero haberte ayudado

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  • Anónimo
    hace 6 años

    no tengo resistencia al correr, puedo andar onze km de subida en la montaña pero no duro ni dos minutos corriendo.

    Nunca me han gustado las porquerias, siempre prefiero una ensalada a una hamburguesa, mi problema es que. tengo 30 kg de sobrepeso.

    • Cathace 6 añosDenunciar

      Si no abusas en el consumo de estos alimentos y tu misma dices que prefieres lo saludable, esos 30 kilos de sobrepeso pueden deberse a otra cosa. Puedes tener hipotiroidismo. Checate con un doctor

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  • hace 6 años

    es bastente sencillo, armate de caracter y de valor sal a trotar durante 2 horas sin parar todos los dias, complementalo tomanto mucha agua hablo de unos 5 vasos de agua como minimo al dia cuanto estes en tu casa has muchos abdominales y sentadillas veras grandes resultados al cabo de 3 semanas te habla un ex obeso jajaja espero que te valla bien

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