¿Si me voy a correr tres días a la semana durante un mes, cuanto puedo adelgazar?

Tengo 15 años y un amigo me dijo que el perdio 11 kilos de esta forma en un mes. No estoy gorda pero quiero perder un poco de tripita para el verano en poco tiempo, y no quiero hacer dietas. Cualquier tipo de sugerencias seran bienvenidas, pero no quiero crear mucho músculo. Por favor ayuda, cualquier idea para... mostrar más Tengo 15 años y un amigo me dijo que el perdio 11 kilos de esta forma en un mes. No estoy gorda pero quiero perder un poco de tripita para el verano en poco tiempo, y no quiero hacer dietas. Cualquier tipo de sugerencias seran bienvenidas, pero no quiero crear mucho músculo. Por favor ayuda, cualquier idea para perder peso me vale. Gracias!
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