Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿bajar de peso?

tengo 19 años y voy al gym 6 veces por semana 2 hrs diarias, llevo un mes pero e visto muy pocos resultados en comparacion con el esfuerzo que hago, quiero comenzar a tomar pastillas para bajar de peso o cremas ¿pueden recomendar algo que sea realmente efectivo?

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5 respuestas

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  • hace 6 años

    Yo te recomiendo un sistema dietético muy bueno que encontré en internet.

    Bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta.

    Bajé 16 kilos en 3 meses comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo.

    Es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes de todo.

    Este es el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

  • hace 6 años

    yo no te recomiendo que tomes pastillas para adelgazar, ademas de que son muy malas para la salud, todas tienen un efecto rebote, cuando las dejas de tomar recuperas los kilos que has perdido. lo mejor en estos casos es una buen dieta y metodos para eliminar la grasa, yo probe uno y ahora estoy re contenta con los resultados, te dejo el que segui yo :)

  • Anónimo
    hace 6 años

    A mi lo que me esta funcionando es cuidarme en las comidas. (Ya llevo 12 kilos bajados) Tenes que cumplir las cuatros comidas diarias y cada vez que te de hambre comer alguna fruta y tomar mucha agua. Suerte!!!

  • hace 6 años

    Mira, no hay una forma de bajar de peso "mágicamente", debes de esforzarte y dedicarte mucho tiempo. Si vas al gimnasio, podrías probar con una rutina extensa pero que vaya acorde a tu nivel, con un buen tiempo de cardio, también la dieta, debes cuidarla mucho, pues de nada sirve que vayas diario al gimnasio si no cuidas tu alimentación y te excedes con ella.

    Puedes visitar un nutricionista si gustas.

    Uno siembra lo que cosecha y el trabajo duro da muchos frutos, no es fácil pero ánimo que apenas son 6 meces.

    Suerte en tu proceso :).

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  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

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