Andrea realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Que hago para reafirmar mi cuerpo?

Hola, pues hace ya 3 meses que empece una dieta para vajar de peso (mas gym) y ya e vajado lo q queria, ahora quiero reafirmar mi cuerpo, lo q es estar un poco dura y marcar un poco de brazo y tableta (sin exagerar) tengo todos lo ejercicios y la rutina, pero me falta una dieta.. necesito q me aconsejen una dieta para poder realizar estos ejercicios y reafirmar, gracias

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    La proteína es fundamental para combatir la flacidez y crear músculo. Las mujeres se asustan por el echo de que creen que vana terminar con brazos y piernas casi fisioculturistas pero en realidad eso es muy dificl para una mujer ya que tebemos un 50 por ciento menos de masa muscular que los hombres y nuestras hormonas no nos permiten llegar a esos extremos. Consumiendo proteina y haciendi ejercicio para tonificar ...vas a endurecer

  • hace 6 años

    has lagartijas amigo

    yo tengo los brasos marcados no tan exagerado

    las 30 lagartijas

    3 series de 10 con un descanso de 20 segundos

    mas el GYM y come muchas proteínas

    y descansa 8 horas y media amigo

    suerte ;)

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