¿como bajar de peso rapido? AYUDA!?

tengo 21 años y cada vez estoy engordando mas, y me esta preocupando... llevo una vida muy sedentaria. paso muchas horas sentado en la pc y me da fiaca hacer gimnacia... compro pantalones talle 48 y ya me estan empezando a apretar :( ... estoy muy preocupado... ya no se q hacer antes iba a correr pero nunca baje... mostrar más tengo 21 años y cada vez estoy engordando mas, y me esta preocupando... llevo una vida muy sedentaria. paso muchas horas sentado en la pc y me da fiaca hacer gimnacia... compro pantalones talle 48 y ya me estan empezando a apretar :( ... estoy muy preocupado... ya no se q hacer antes iba a correr pero nunca baje de peso corriendo... trato de comer menos pero no puedo, no aguanto... consejos para no comer tanto y bajar de peso rapido???? gracias a todos de antemano :D
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