Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud masculina · hace 6 años

¿Como marco el abdomen?

Mido 1.85 y peso 67Kg Estoy muy delgado y hago abdominales 4 veces a la semana y aun asi no se me nota nada! llevo mas de medio año haciendolos y no puedo ni hipertrofiarlos ni nada no se que hacer! Solo se me marcan un poco los de arriba pero los del centro y abajo nada! Tambien un poco la V y ya.

Tengo 15 años

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Para que los abdominales estén bien marcados tienes que hacerlos constantemente, al menos un dia de por medio, (lunes, miercoles, viernes, domingo, martes, jueves, sabado, lunes, etc y asi sucesivamente. Si no vas al gimnasio y no tienes nadie que te instruya, puedes buscar videos en youtube sobre rutinas de abdominales. Te recomiendo trabajar también pectorales y piernas, para que tu cuerpo se vea bien simétrico.

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