¿Dieta para Acompañar 1h de Gimnasio por Dia ? Objetivo peder 10kl En el mes?

El Lunes Empiezo gimnasio con la Idea de Hacer 1 Hora por Dia 6 Dias ala Semana, Y Quiero una Dieta para Acompañar, Que ayude a la Perdida de Peso, Mi minimo en el Mes es Perder 10kl
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