¿alguien sabe? 5 estrellas?

Alguien sabe si engordo comiendo estas cosas de desayuno? -panquecas (o panqueques, tortitas, hotcakes) de 3 cdas de avena+2 claras de huevo+semillas de chia+stevia a gusto+algun adicional como coco, cacao o frutas? -arepas de 1/3 taza de avena+lino molido+1 clara de huevo? -1/4 taza de avena+1/2 taza de leche... mostrar más Alguien sabe si engordo comiendo estas cosas de desayuno?
-panquecas (o panqueques, tortitas, hotcakes) de 3 cdas de avena+2 claras de huevo+semillas de chia+stevia a gusto+algun adicional como coco, cacao o frutas?
-arepas de 1/3 taza de avena+lino molido+1 clara de huevo?
-1/4 taza de avena+1/2 taza de leche descremada+1/2 taza de agua+stevia?
-pan de trigo entero (osea sin harinas, hechos de los componentes del trigo entero+levadura+agua+sal)?

Considerando que sería a diario (intercalando entre sí a través de los días) y que por el trabajo y el estudio llevo una vida sedentaria. Peso 46 kg y mido 1.54. Soy vegetariana. Hace menos de un año pesaba casi 70 kg. Tengo hipotiroidismo pero tomo t4.
Cuantas claras de huevo se pueden consumir a diario y por semana?
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