Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Estaba muy delgada pero de un pronto a otro espese a engordar y he engordado mucho que puedo hacer para bajar de bastante peso?

3 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

  • hace 6 años

    Define "bastante peso".

    Consulta a tu médico.

  • hace 6 años

    Primero examinar por qué has aumentado mucho últimamente. Has cambiado tu comida últimamente, o has dejado un deporte que hacías?

    Talvez hayas adquirido alguna enfermedad de la tiroides, tienes que hacerte evaluar eso también.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.