¿como hay que tomar los suplementos deportivos?

hola, tengo entendio k no ai k mezclar muxo y ya empiezo a tener dudas , mirar yo tomo cada dia 2 capsulas de creatina , 1 d wianabol k son anabolizantes naturales , animal pak (1 sobre ) una pastilla de zinc , un batido d protes y x la noxe un batido d caseina , q os parece? un saludo
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