¿ayuda la ansiedad esta volviendo?

no se exactamente como definir lo que me pasa, así que le digo ansiedad. Ya he ido al psiquiatra y al psicologo y estoy en tratamiento con ambos, psicologia en esto no es importante. En psiquiatria me diagnosticaron transtorno de ansiedad generalizada y transtorno de panico (creo) me formularon hace mas de un mes... mostrar más no se exactamente como definir lo que me pasa, así que le digo ansiedad.
Ya he ido al psiquiatra y al psicologo y estoy en tratamiento con ambos, psicologia en esto no es importante. En psiquiatria me diagnosticaron transtorno de ansiedad generalizada y transtorno de panico (creo) me formularon hace mas de un mes paroxetina 25 mg y llevaba 2 meses on alprazolam de 0.25, ya no los tomo pues se acabaron y no tengo mas recetas medicas ni citas con el psiquiatra, he empezado a tener miedo irracional como solía tenerlo y no me gusta.
Algun consejo? ayuda? gracias
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