¿Cuánto ejercicio tengo que hacer diario para estar en forma?

Hace unos días me di cuenta de que no tengo una muy buena condición física y me gustaría cambiarlo antes de que se ponga peor. Así que... me gustaría saber ¿cuánto ejercicio estaría bueno hacer diario para estar en forma? Tener en cuenta de que como estudiante no tengo demasiado tiempo.
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