¿quiero bajar de peso?

Me gustaría bajar de peso ya que estoy pesando 70 kilos y mido 1.67. Acabe de comprar una maquina elictica pero no se que rutina llevar ni que dieta empezar depediendo las calorias utilizadas aunque solo voy a la universidad y vuelvo a la casa. Me podrían ayudar con un plan de ejercicio y una dieta.
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