¿Como controlar la ira?

Hola, mi problema es que me enojo con facilidad pierdo la paciencia y se me nublan todas las ideas, quisiera aprender como dominar la ira puesto q cuando me enojo siento que me quema todo el rostro, los latidos del corazón se aceleran y me desespero, si alguien conoce una buena técnica para controlar la ira se los agradecere. Buen día.

2 respuestas

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  • hace 6 años

    soy igual, y lo que mejor me a resultado es, cerrar los ojos, respirar suave y profundo, y contar hasta 15 despacio.....es lo mejor si no quieres ir a un psicologo. Suertee!!!

  • hace 6 años

    meditacion

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