¿Necesito quemar la grasa de la cintura en dos semanas, que me recomiendan?

Mido 1,80 y peso 74, este peso se supone que es bastante bueno para mi altura pero lo malo es que toda la grasa que tengo se me concentra en la cintura y los costados y eso se ve algo mal al ponerse el bañador o camisetas mas apretadas porque aunque tenga el abdomen bien los costados quedan muy mal. Necesito quitar... mostrar más Mido 1,80 y peso 74, este peso se supone que es bastante bueno para mi altura pero lo malo es que toda la grasa que tengo se me concentra en la cintura y los costados y eso se ve algo mal al ponerse el bañador o camisetas mas apretadas porque aunque tenga el abdomen bien los costados quedan muy mal. Necesito quitar esa grasa lo mas rapido que pueda, ya voy a correr todos los dias y ya no como tanta comida basura. Pero no veo mucho cambio aunque llevo muy poco. Me gustaria que me dijeran ejercicios para hacer en casa o las comidas que debo evitar y las que deberia comer que sean faciles y rapidas de hacer. Gracias
3 respuestas 3