¿Dolor en las rodillas... ¿Ejercicios para bajar de peso?

Verán... Tengo 19 años y tengo casi 9 kilos de mas por lo que me duelen las rodillas, fui a consulta y me prohibieron ir al gimnasio solo dietas pero las dietas no son lo mio... Necesito bajar de peso y quiero hacerlo responsablemente. ¿Saben algunos ejercicios que me puedan ayudar sin tener que forzar mucho las... mostrar más Verán...
Tengo 19 años y tengo casi 9 kilos de mas por lo que me duelen las rodillas, fui a consulta y me prohibieron ir al gimnasio solo dietas pero las dietas no son lo mio... Necesito bajar de peso y quiero hacerlo responsablemente. ¿Saben algunos ejercicios que me puedan ayudar sin tener que forzar mucho las rodillas?

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