¿Alguien me ayuda a dejar la adicción al porno?

Hola, tengo 13 años y la mentablemente soy adiccto a la pornografia, aveces estoy en la compu y sin motivo entro a las paginas porno, se me para con tan solo ver una mujer buena porfaaa ayudenme enrealidad necesito ayuda; Eso me da mucha verguenza y no le pido ayuda a mis padres porque me da verguenza.
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