¿como aprender a defenderme si fui sobreprotegida?

Quisiera que alguien, de preferencia un psicologo responda mi pregunta, yo fui sobreprotegida de niña, por eso es que cuando tengo un problema no lo se resolver y cuando tengo un pleito con alguien no se contestar o me voy corriendo, sucede que mi familia no me enseño a defenderme hacian las cosas por mi y si yo... mostrar más Quisiera que alguien, de preferencia un psicologo responda mi pregunta, yo fui sobreprotegida de niña, por eso es que cuando tengo un problema no lo se resolver y cuando tengo un pleito con alguien no se contestar o me voy corriendo, sucede que mi familia no me enseño a defenderme hacian las cosas por mi y si yo hacia algo sola era casi un pecado, ahora estoy adulta quiero enfrentar cosas en la vida y no puedo, como podria aprender si fui sobreprotegida?

quisiera enfrentar mas la vida, enfrentar cara a cara si quiero irme a vivir sola, poder tener valentia para conseguir un nuevo trabajo si pierdo el que tengo, abrir mi negocio y poderme defender en las peleas, pero no logro hacerlo, alguna tecnica?

(por eso a los padres recomiendo no sobreproteger a los hijos, crean hijos cobardes)
Actualizar: ah, y agrego que tambien soy depresiva, quiero suicidarme a cada momento, creo que es porque fui sobreprotegida y no se enfrentar las cosas
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