¿Cuanto debo pesar si mido 1.80?

Hola, tengo 15 años.. Ya en 1 mes cumplo 16.
Mido 1.80
Peso: 56 K.
Y soy siempre he sido delgado..
Me gustaría saber cuanto debo pesar y como puedo subir de peso sanamente.. Soy futbolista y me gustaría sacar más cuerpo!
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