Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿como puedo perder 6kg en 1 mes?

Llevo desde febrero llendo a un dietista y solo e perdido 1kg.

tengo 17años y necesito perder peso ya...

por favor contarme experiencias, dietas usadas...

10 respuestas

Calificación
  • Saudi
    Lv 6
    hace 6 años

    Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta.

    Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo.

    Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO.

    Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

  • hace 6 años

    Es demasiado peso en muy poco tiempo. Plantéate perderlo poco a poco! Te sorprenderás de lo fácil que puede llegar a ser!

  • hace 3 años

    Nunca sospeché que sería tan sencillo bajar de peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?PV6T de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos contemplado el sueño cumplido, hemos conseguido finalmente librarnos de los kilos extra, sencillo y rápido, porque es un programa que funciona totalmente.

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  • Carmen
    Lv 4
    hace 6 años

    Experiencias, pues yo he bajado de peso con un método de esta página, y hay más gente que también. Lee y decide por ti mismo.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Comer saludable mucha fruta verdura y sobre todo ejercicio 3 horas diarias 4 vecee a la semana y resultados efectivos.

  • hace 6 años

    Las dietas no sirven de una **** ******. Lo que hay que hacer es mucho deporte y cambiar hábitos alimenticios, no hacer dieta. Comer bien, es decir no comas comida basura y cosas con mucho azúcar y grasas saturadas. Come comida sana y haz deporte (para adelgazar viene muy bien correr)

  • Anónimo
    hace 5 años

    3 Consejos Para perder Peso

    1) Piense En Su Meta

    ¿Por qué que quiere realmente perder peso? Al hacerse esta sola pregunta, puede tener una idea mas clara de porque va a someterse a alguna dieta o programa de pérdida de peso, y esto le ayudara a seguir adelante y no dejar a medio camino ninguna dieta que haya elegido comenzar

    Además, tenga claro sus objetivos, especialmente lo que quiere lograr a corto, mediano y largo plazo. Porque mientras que algunos se desesperan en perder peso buscando dietas rapidas, la verdad es que esta efectividad se basa mucho en tener metas claras, por lo que si usted no tiene sus metas claras, les será más difícil el alcanzar sus resultados.

    2 Beba Líquidos

    Los líquidos son siempre mencionados por su importancia en todo tipo de dietas efectivas para bajar de peso. Beba mucha agua y evite las bebidas azucaradas o artificiales. Estas bebidas azucaradas contienen un alto contenido de azúcar y jarabe de maíz rico en fructosa, lo que le hace subir de peso, y por lo tanto este tipo de bebidas sólo lo alejan de sus metas para bajar de peso.

    Es recomendable mantenerse sólo bebiendo agua de la llave o bebiendo agua mineral. Sin embargo, si usted de igual manera quiere comprar y beber jugos con endulzantes, entonces compruebe primero la etiqueta y mire que esta contenga bajo contenido en calorías y que no contenga ningún tipo de grasas.

    3 NO Deje De Comer

    No todas las dietas se basan en que usted tenga que dejar de comer todo lo que come de la noche a la mañana, pero en lugar de tres comidas grandes, coma de cinco o seis comidas pequeñas. Estas cinco o seis comidas incluirán el desayuno, el almuerzo, la cena y dos meriendas al día. Planee sus comidas fijándose en las propiedades de los alimentos para que pueda disminuir los carbohidratos y otros alimentos que contienen gran cantidad de grasas, por lo tanto, mantenga sus alimentos sanos y livianos.

    https://www.youtube.com/watch?v=1pL_llJRAno

    Youtube thumbnail

  • sola
    Lv 7
    hace 6 años

    Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote.

    Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no en cantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias y sacia.toma mucha agua,tambien come carne.

    Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado que disminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz.

    Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándose en su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre "snacks" dietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua puedes comer gelatina, siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no pasa nada, la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, camina etc.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Con una liposuccion :)... dame las estrellas...!¡!

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