¿cómo puedo mejorar mi nivel de vida?

Hola soy un chico de 19 años sedentario y estudiante. A los 13 practicaba deporte y me impresionaba ver cómo la gente se cansaba al hacer ejercicio, ahora(bueno desde los 15) ese soy yo. En primer lugar me gustaría saber que dieta necesito para no cansarme, para que os hagáis una idea, soy como un objeto que... mostrar más Hola soy un chico de 19 años sedentario y estudiante. A los 13 practicaba deporte y me impresionaba ver cómo la gente se cansaba al hacer ejercicio, ahora(bueno desde los 15) ese soy yo. En primer lugar me gustaría saber que dieta necesito para no cansarme, para que os hagáis una idea, soy como un objeto que intenta vencer la atracción gravitacional, por mas que lo intento siempre dejo los ejercicios. Lo dicho necesitaría una dieta (si puede ser los 7 días de la semana mejor) y algún ejercicio que evite que me fatige tanto y obtenga un poco mas de resistencia.Muchas gracias si necesitáis algún dato mas no dudéis en pedirlo
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