¿Duda con quesos en la dieta?

Hola.Sucede que estoy haciendo dieta y e visto a muchas youtubers que hacen dieta incluir el QUESO CREMA O QUESO PHILADELPHIA en su rutina.Se que todos los quesos son super grasos pero ellas dicen que el philadelphia es el mas sano dentro de todos.eso es cierto o no? Me arruinara la dieta el queso crema?
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