Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Ganar masa muscular sin pesas?

Puedo ganar masa muscular sin necesidad de levantar pesas o mancuernas? es que tengo hernia discal y me lo prohibieron. Puedo usar mi propio peso sin afectar mi espalda?

4 respuestas

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  • hace 3 años

    Si quieres un programa para perder grasa corporal y en su lugar percibir masa muscular entonces este software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/1EBev es perfecto para ti.

    El programa Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa en pdf y videos e incluye rutinas de entrenamiento, para eliminar las conjeturas de la construcción de la masa muscular, como una modelo de fitness.

    Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de entrenamiento 9 semanas, un programa personalizada para tu somato tipo, y por lo tanto capaz de ofrecer los mejores resultados, el mejor crecimiento y esto más rápido de lo que era posible con una opción genérica.

    Somanabolico Maximizador de Músculos es un software especial que le permitirá estar mirando más musculo y menos grasa.

  • hace 6 años

    Hola!

    Para aumentar tu masa muscular te recomendamos que hagas lo siguiente:

    - Aumenta tu ingesta o consumo de carbohidratos, calorías, grasas buenas y proteínas en tu alimentación diaria, ya que estos nutrientes son la base y los pilares para la construcción y desarrollo muscular.

    - Duerme aproximadamente 7 horas al día, ya que el sueño es un gran aliado a la hora de reparar y desarrollar nuestros músculos.

    - Toma aproximadamente 3 a 4 litros de agua al día, de esta manera hacemos que nuestro organismo se mantenga muy bien hidratado y pueda cumplir sus funciones vitales al 100%.

    - Practica entrenamiento con pesas, para estimular el desarrollo y crecimiento de tus músculos.

    Estos solo son algunos consejos claves que te doy, los pones en práctica en tu vida diaria y notarás los grandes resultados, tenlo por seguro, yeah!!!

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

  • hace 6 años

    Hay muchas rutinas con tu propio peso que pueden ayudarte' haz flexiones, sentadillas, dominadas...hay mucha información en internet, busca por calistenia ( es como se llaman este tipo de rutinas)

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