¿hola tengo 16 años llevo desde este año a dieta antes pesaba 96 kilos y mido mas o menos 183 cm y ahora peso?

72 kilos y aun sigo estando gordo y ya no consigo adelgazar como antes alguien me dice algunos ejercicios para hacer aver si pierdo lo que me queda porfavorr que me e quedado estancado y desde ace 1 mes que no bajo peso
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