Martin realizada en SaludSalud mental · hace 6 años

¿como dormir mas?

me despierto a mitad de la noche, estoy cansado durante todo el día, me acuesto a las 22:00 hasta las 6:30. estoy tan cansado como hago para no tener que despertarme a mitad de noche.

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    Deberias antes de dormirte tomarte un té y hacer algo que te canse la vista o te canse fisicamente como leer o hacer ejercicio antes de dormir y si en la noche todavia no te puedes dormir trata de ponerte comodo cerrar los ojos y no abrirlos para nada lo peor que puedes hacer es estar pensando mientras estas acostado que no te puedes dormir y tambien no veas el reloj en las noches o te vas a desesperar

    Fuente(s): Experiencia
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  • hace 6 años

    Yo igual. Y me levanto a las 5 am, creeme que para dormir bien necesitas un buen colchon y una buena almohada, al tenerlos, aunque duermas una hora estaras descansado.

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