¿Como perder grasa rapidamente?

Haber, desde hace un tiempo, he cogido mucha grasa, llegue a tener los abdominales definidos, y vamos, ahora no se ve naa, deje de hacer deporte y tal. Ahora he empezado de nuevo, y estoy haciendo 5km cada mañana, y por la tarde salir a jugar al futbol. Pero quiero saber, que mas hacer, o que comer para eliminar... mostrar más Haber, desde hace un tiempo, he cogido mucha grasa, llegue a tener los abdominales definidos, y vamos, ahora no se ve naa, deje de hacer deporte y tal. Ahora he empezado de nuevo, y estoy haciendo 5km cada mañana, y por la tarde salir a jugar al futbol. Pero quiero saber, que mas hacer, o que comer para eliminar grada rapidamente. Muchas gracias.
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