¿Que debo comer o consumir para aguantar?

Hola, tengo dos trabajos. En total trabajo 18 horas al día, quisiera saber que debo comer o consumir, ya sea suplemento o vitamina para evitar el agotamiento severo fisico y mentalmente.

4 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Si comes mucho much mucho para aguantar lo que vas a hacer es quitarte energias para digerir lo que comiste. lo que tienes que hacer es comer poco muchas veces . y alimentos ricos en hidratos de carbono si gastas energia fisica y ricos en vitaminas y azucares si gastas energia mental.

    Comer mucha frutas y frutos secos.

  • hace 6 años

    CARNE SIN GRASA, LECHE Y HUEVOS

  • Café y chocola, ah y también, dicen (y lo comprobe) que cuando te despiertas el comerte una manzana en lugar de tomarte un café te despierta mucho más rápido que el café y te da más energía que este!!!

  • hace 6 años

    mucha cafeina ...............un exeso de cafe diria yo....................pero todo en exeso es dañiño................mejor duerme 7 horas la recomendable y haci no terminaras con arugas a temprana edad

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