Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿dieta correcta o mo?

Desayuno antes de entrenar

Taza de250ml con yogurt light y cereal finess sin azúcar

Entreno una hora de cardio todos los dias y 4 veces a la semana hago spinning

Desayuno Luego de entrenar

. aveces un choclo+manzana+te verde+mi proteína

. aveces un camote chico+ manzana+te verde+mi proteina

Almuerzo

. atún con papas y ensalada+ manzana con melon

.filete de pollo a la plancha con emsaladas cocida+ manzana con melon

Pd: cualquiera de esos dos

Cena

. yogurt con cereal +,manzana+ gelatina light

Creen quee esta bien?,o que debo quitarle algo?,aproximadamente cuantos calorias es que consuno?

2 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    y que entrenas????

    para serte sincero las dietas no son beneficiosasm, una vez que las dejas vuelves al peso, lo mejor es cuidar la alimentación, comiendo más sano y menos, pero variado, y luego alternar ejercicio con descanso

    hablas de productos light y gelatinas, debe ser más natural, en definitiva tu evitas toma azúcar cuando en realidad es una fuente de energía, los productos que no tienen azúcar tiene otros productos mucho más elaborados que nos limitan su ingesta, por ej, hay caramelos que no tienen azúcar, pero en cambio por sus componentes SI engordan y depende del consumo te suben la tensión o te producen alteraciones en riñones ... para las multinacionales el vendértelo como productos light les aporta mucho dinero

    suerte

    Fuente(s): 12 años en gimnasios y competiciones de natación
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  • Anónimo
    hace 6 años

    En este sitio puedes controlar las calorías de los alimentos y bebidas que vas consumiendo diariamente

    http://www.pesomagico.com

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