Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud masculina · hace 5 años

¿Como ponerme fuerte?

Soy un chico de 14 años y bueno,como bn dice el titulo quiero saber las bases para ello.Si me tienen k dar ejercicios,recomendarme algo...etc

Me gustaria tener fuerte las piernas,los brazos y abdominales (juego al futbol)

gracias de antemano

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 5 años

    lo primero que te digo es que eres demasiado joven para adquirir de forma sana una musculatura exesiva, ya que todavía estas en continuo crecimiento y el ejercicio extremo, sobre todo el de levantar peso podría afectar a tu correcto desarrollo, no obstante puedes practicar con una tabla clasica, es decir, 60 abdominales, 60 flexiones, 60, mucha bici diaria y sobre todo entrena más la resistencia que la intensidad, primero gana resistencia, ya habra tiempo despues para ganar masa muscular

    te dejo una web con ejercicios espero te sirva

    http://guiafitness.com/ejercicios-resistencia.html

    Fuente(s): Muchos años de experiencia
    • FTM-Boy
      Lv 4
      hace 5 añosDenunciar

      De donde sacas que levantar peso afecta el desarrollo? es la mentira más grande que he visto. Además que vas a ser experto en nada si no sabes la diferencia entre fuerza y masa, el chico no dijo que quisiera ganar volumen -.-

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