Heidy realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Si sigo este plan de ejercicio en la cinta de correr cuantos kilos bajare?

Holaa tengo 14 a~os soy ni~a! Quisiera saber si hago este plan de ejercicio en la cinta de correr acompa~ado de una Dieta! Cuantos kilos perdere exactamente!!! mas abajito le dejo el link de el plan de ejercicio hay 3 link esperoo que me ayuden!! <3 =')

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1 respuesta

Calificación
  • hace 5 años

    Lo normal que se debe bajar para q no tener efecto rebote es 5 -6 kilos al mes, tambien depende del sobrepeso q tengas ya q si es mucho bajas mas kilos en un mes, ahora la dieta debe ser balanceada y se recomienda comer 5 veces al dia para acelerar el metabolismo 3 comidas principales desayuno, almuerzo y cena en y 2 secundarias q pueden ser yogurt con cereales integrales, fruta, loas importante es q esto se vuelva un habito a pesar de haber perdido el peso deseado

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