Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Cuantos kg puedo perder ayunando a base de agua y corriendo una hora y media cada día? 10 puntos a la mejor respuesta?

He probado alguna vez hacer sólo ayuno a base de agua y perdía aproximadamente 1Kg al día, que no se volvía a recuperar sí volvía poco a poco a la dieta normal. Si además de eso corro una hora al día en total (haciendo esto tres días) cuanto puedo perder? 4-5 kg? No me importan los peligros y todo lo que queráis decir porque es una desintoxicación y nunca es malo. Sólo respuestas útiles

2 respuestas

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  • hace 6 años

    Hola.

    Si perderás peso (1-2kg quizá) , ya que estás quemando más calorías de las que consumes.

    Lo malo es que perderás masa muscular (lo que le da linda forma a tu cuerpo) y estarás "entrenando" a tu cuerpo para que evite a toda costa quemar grasa y después cualquier alimento que le des, lo intentará "guardar", ya que no recibe alimento apropiadamente.

    Para una desintoxicación, es bueno tomar líquidos, pero no es recomendable ese tipo de entrenamiento cuando se hace un ayuno completo.

    Si lo que buscas es desintoxicarte, puedes hacer un ayuno parcial y sólo tomar jugos de vegetales y frutas, con sesiones de 20 minutos de cardio ligero.

    También puedes desintoxicarte comiendo sólo verduras, nueces, té verde, jugo de frutas y puedes incluir sólo un poco de pescado o pollo asado al día, haciendo sesiones de 45 min de cardio diario (saltar la cuerda, nadar, trotar, etc)

    Si lo que quieres es bajar de peso/ mejorar tu figura, una buena alimentación y entrenamiento son, por mucho, más efectivos. Puedes iniciar esto después de la etapa de desintoxicación.

    Saludos

    grekomontellano@yahoo.com

  • Anónimo
    hace 4 años

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