¿Como puedo mejorar mi salto teniendo un esguince?

Ola bueno tengo una situación algo particular tengo un esguince grado 2, pero soy jugador de baloncesto y quiero mejorar mi salto, lo malo es que pulimento al utilizar mucha fuerza me duele el tobillo podrían ayudarme con alguna recomendación se agradece.
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