Diego King realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿dieta semanal para que las horas gym tengan efecto mas rapido?

4 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

    Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

    Ahora te explico:

    Para BAJAR DE PESO DEBES:

    1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

    Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa

    Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

    2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

    3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

    4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

    5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempo posible.

    Atte. Team Tr4iner

    http://Tr4iner.com/blog

  • hace 6 años

    hola pues depende de que quieras,,, si quieres bajar de peso esta es buena:

    https://www.youtube.com/watch?v=lIhfGScAnkc

    Youtube thumbnail

    si quieres aumentar masa muscular pues tal vez esta funciona

    https://www.youtube.com/watch?v=2zqbEM17pag

    Youtube thumbnail

    saluditos

  • Anónimo
    hace 6 años

    Pues lo básico.

    Te recomiendo que desayunes normal, almuerces mas o menos y no cenes la cena es la que te engorda porque después de las 6:00 pm de la tarde la comida es muy pesada para el estomago por eso te recomiendo que cenes una galleta, serial... !! Saludos espero que te sirva mi consejo.

  • Anónimo
    hace 6 años

    Si tienes que ver que comer para poder quemar las calorias adecuadas a la parte del cuerpo que vayas hagarrando forma. saluos!

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.