¿Dieta y ejercicio?

Hola, gracias por leer. Hace mucho que quiero bajar 10 kilos pero nunca me lo propuse en serio, pero ya no aguanto más mi peso y mi autoestima está por el piso. Me creé una dieta, así: Desayuno: café con leche con galletitas integrales Almuerzo: Ensalada de huevo duro con tomate, aceitunas, lechuga, zanahoria y... mostrar más Hola, gracias por leer. Hace mucho que quiero bajar 10 kilos pero nunca me lo propuse en serio, pero ya no aguanto más mi peso y mi autoestima está por el piso. Me creé una dieta, así:
Desayuno: café con leche con galletitas integrales
Almuerzo: Ensalada de huevo duro con tomate, aceitunas, lechuga, zanahoria y arvejas.
Merienda: Una manzana y una banana y jugo de naranja.
Cena: Sopa de verduras y un durazno.
Creen que debería sustituir algo por otro alimento? Cuanto tiempo creen que debería dedicar por día a ir al gym? Quiero bajar urgente, en un mes o dos. Gracias por responder!!!
4 respuestas 4