Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿si quiero aumentar masa muscular limpia sin grasa que suplemento debo tomar a y también que debería comer?

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 6 años

    para subir el peso y solo en fibra lo mejor es dejar al lado las gracias y consumir proteinas bajas en grasa, en cuanto a la alimentacion consume pollo sin cueros y gordos, carnes sin gordos muy buenas frutas y comprate una creatina que te ayudara con energia mientras entrenas, hay muchas proteinas lo que tienes que hacer es buscar y leer las indicaciones porque no todas las proteinas le sirven a todas las personas, hay proteinas que poseen un % de grasa para ayudar a los principiantes que son muy delgados en ese caso los ectomorfos y hay personas como los mesomorfos que en vez de necesitar un % de grasa necesitas es mas quemarla

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  • hace 4 años

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  • Anónimo
    hace 6 años

    yo que tu no tomaba ningun suplemento, mi novio empezo hace meses a ganar musculo, estuvo mirando tambien suplementos y acabo decidiendo no tomar ninguno al ver que son muy dañinos para la salud, sobre todo para el higado y el riñon, y que si los dejas de tomar pierdes lo ganado. el encontro un sitio que mediante ejercicios personalizados y una dieta natural le han hecho ganar muchisima masa muscular, ahora tiene unos brazos enormes, te dejo el sitio por si a ti tambien te puede servir, suerte :)

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  • Anónimo
    hace 6 años

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